La maggior parte della nostra sofferenza deriva dal fatto che non ci accettiamo per quelli che siamo, per ciò che proviamo e per ciò che ci sta accadendo. A prescindere dalla nostra situazione, potremmo soffrire molto meno se non opponessimo tutta questa resistenza alla nostra condizione.
In questa meditazione guidata, ti aiuterò a lasciare andare un po’ delle pressioni ed aspettative che hai nei tuoi stessi confronti, portando maggiore pace e serenità.
Volenti o nolenti, i nostri bisogni su tutti i livelli sono un po’ il motore che propelle la nostra vita. Ogni nostro movimento verso l’esterno può essere ricondotto ad un impulso interno connesso ad un bisogno su qualche livello, che sia fisico, emozionale, mentale o spirituale.
In questo episodio i ti parlo dell’importanza dei bisogni nella nostra vita. Ti aiuterò a fare chiarezza sul perché è importante fare distinzione fra quelli adulti e quelli infantili, sulle radici di questa nostra difficoltà a soddisfarli, su come questo ci porta a creare determinati tipi di relazioni e su come possiamo prenderci meglio cura di essi, portando beneficio alla nostra vita individuale e relazionale.
L’ansia è qualcosa che ognuno di noi sperimenta nella vita. Può però essere leggera e facilmente tollerabile, oppure, in alcuni momenti particolari, essere intensa e limitare la nostra capacità di vivere serenamente e con completezza la nostra vita. In questa meditazione guidata ti aiuto a calmare il tuo sistema, tornando nel momento presente, in contatto con il tuo respiro e con il tuo corpo.
In questo episodio parlo di quella voce che quasi tutti abbiamo nella testa e che, più o meno costantemente, ci corregge, ci critica e ci rimprovera. Può andare dall’essere un’occasionale presenza un po’ fastidiosa, a diventare una figura assillante che condiziona la nostra vita in ogni suo aspetto.
Nella prima parte ti parlo di quando e perché questa voce è stata creata dentro di noi, dell’impatto negativo che può avere sulla nostra vita di tutti i giorni, ed infine di come possiamo lavorarci e, poco alla volta, trasformarla. Ti racconto di due persone con le quali ho affrontato questa tematica e ti spiego la tecnica che uso quotidianamente in casi come questi e che potrebbe tornare utile anche a te. Buon ascolto!
Tutti sappiamo cosa vuol dire sentirsi in colpa o provare vergogna, ma non tutti sappiamo che c’è una profonda differenza tra le due emozioni e che una può essere addirittura sana e utile. Conoscere questa distinzione ci permette non solo di trarre beneficio da una di queste, ma anche di sapere come si può porre rimedio ad entrambe per trovare maggiore equilibrio e serenità nella nostra vita.
È l’inverno 2022 e, a causa della situazione socio-sanitaria, c’è molta divisione tra le persone. Ma se andiamo oltre le cause che apparentemente generano queste divisioni, possiamo scoprire che ci sono motivazioni profonde che riguardano ognuno di noi. Solo comprendendo queste motivazioni più profonde possiamo pensare di riportare unione e armonia dentro e fuori di noi.
È l’inverno 2022 e, a causa della situazione socio-sanitaria, c’è molta divisione tra le persone. Ma se andiamo oltre le cause che apparentemente generano queste divisioni, possiamo scoprire che ci sono motivazioni profonde che riguardano ognuno di noi. Solo comprendendo queste motivazioni più profonde possiamo pensare di riportare unione e armonia dentro e fuori di noi.
Tutti abbiamo paura. La paura è parte inevitabile dell’essere umani ed è impensabile non averne. È però possibile non farsi governare da essa. In questo podcast parlo di come la paura è spesso presente quotidianamente nelle nostre vite e di come possiamo sviluppare con essa un rapporto diverso e più sano.
Dormire è un momento prezioso e delicato della nostra vita, in cui a volte facciamo fatica a lasciarci andare per numerose ragioni. Questa meditazione ti aiuterà a rilassarti e ad abbandonarti con sicurezza ad un sonno profondo. Con una musica appositamente composta con frequenze che aiutano a calmare la mente e il corpo, ti guiderò passo dopo passo in uno stato di rilassamento totale.
Siamo abituati a vedere la sofferenza come dolore o qualsiasi altra esperienza che ci crei disagio e che non ci faccia star bene. In realtà la sofferenza è qualcosa di diverso che ci porta a vivere la vita molto peggio di quanto potremmo. In questo episodio parlo della differenza tra sofferenza e dolore e come questa distinzione possa aiutarci a portare molta più pace nel nostro quotidiano e a vivere più serenamente.
Nella ricerca delle parti più autentiche di noi stessi, la domanda "chi sono veramente" emerge più e più volte. Nel corso degli anni le risposte che possiamo darci cambiano in base alle esperienze che facciamo e a ciò che sentiamo dentro di noi. Ma il cercare di non dare a noi stessi una risposta a tutti i costi è ciò che ci consente di lasciare aperta questa domanda e permettere alla Verità di emergere momento per momento. È solo creando spazio che permettiamo a ciò che deve emergere di giungere a noi.
Questo audio, tratto da un video presente sul mio canale YouTube da anni e che molti di voi già conoscono, è tratto da un messaggio di Gangaji, una maestra spirituale statunitense. Io stesso mi ritrovo periodicamente a riascoltarlo. È un messaggio che dà l'opportunità di rinnovare questa domanda a noi stessi e continuare a stimolare quella sana curiosità che alimenta le intuizioni.
Il narcisismo è una tematica molto complessa della quale s’è fatto molto parlare negli ultimi anni. Nella maggior parte dei casi, però, ci si è focalizzati solo su alcuni degli aspetti di esso. In questo episodio mi piacerebbe parlare di tre aspetti che pochi conoscono, ma che sono estremamente importanti se si vuole conoscere meglio questo fenomeno. Soprattutto, potremmo renderci conto che ciascuno di noi possiede dei tratti narcisistici dei quali non è al corrente.
Ogni volta che abbiamo un conflitto interiore perché non accettiamo una qualche parte di noi stessi, inneschiamo quella che ritengo essere la principale causa di sofferenza in ogni essere umano. Volenti o nolenti, viviamo ogni attimo della nostra vita con noi stessi e se siamo in guerra, inevitabilmente la qualità di questa esistenza non sarà granché, portando a disagi su più fronti. In questo episodio parlo di come si è venuto a creare questo meccanismo interno e cosa si può fare per “cambiare la musica”.
Anche se possono sembrare la stessa cosa, c’è una profonda differenza tra l’aver cura di qualcuno e il prendersene cura. Una può indicare un sano impulso ad aiutare gli altri, l’altra può nascondere una serie di bisogni non appagati. In questo episodio cercherò di aiutarti a comprendere quando ed in che modo stiamo implementando l’una o l’altra modalità e come trovare un modo più autentico e di cuore per dare sostegno a chi ne ha bisogno.
Lo stile di vita moderno ci porta ad essere molto nella nostra mente, concentrando gran parte della nostra energia nella testa. Il radicamento è un processo che permette di riequilibrare questa energia, spostandola verso il basso e distribuendola in tutto il corpo, attraverso quel contatto con la Terra che è fonte di vitalità, sicurezza ed equilibrio.
Questa meditazione guidata utilizza musiche, suoni ed immagini che sono tutti volti a rendere l’esperienza di radicamento più profonda.
C’è un’enorme differenza tra prudenza e diffidenza, anche se spesso tendiamo ad usare i due termini indistintamente. Una delle due può essere l’espressione di un sano approccio alle relazioni, mentre l’altra un’automatica risposta ad esperienze passate. In questo episodio parlerò di quali sono gli indicatori dell’una e dell’altra, in che modo una di queste crea grandi difficoltà nella nostra vita e come possiamo lavorarci.
Se nell’immaginario collettivo il Natale è un momento di gioia, serenità e convivialità, nella realtà questo periodo si rivela essere forse il più difficile dell'anno a livello psico-emozionale. Laddove molti siano abituati a sopravviverlo e basta, c’è anche la possibilità di viverlo bene e di trarre beneficio dalle tematiche che questo momento porta con sé. In questo episodio parlo delle opportunità che il Natale ci offre a livello di crescita personale.
Trovare la propria direzione nella vita è un bisogno primario di qualsiasi essere umano. Sentire di stare andando nella direzione giusta per noi può significare vivere la propria vita in maniera serena e fluida, oppure con un senso di smarrimento e ansia. In questo episodio parlo di quale parte di noi ci può indicare la strada e fungere da bussola interiore.
La lettura del campo energetico, o lettura dell’aura, è qualcosa che può incuriosire molti, ma pochi sanno veramente in cosa consiste. In questo episodio spiego più nel dettaglio come funziona, in quali modi può essere utile a qualcuno e quali rischi si corrono nel momento in cui non sappiamo bene cosa stiamo cercando quando andiamo a farcene fare uno.
