Nell’immaginario collettivo, il conflitto è sinonimo di scontro e di combattimento, infatti lo vediamo tutti i giorni in questa forma intorno a noi. È meno noto, però, il fatto che il conflitto è l’espressione esteriore di un movimento interiore molto importante. Pertanto, il conflitto è non solo utile, ma anche necessario per ognuno di noi. E imparare ad esprimerlo in maniera sana e corretta può fare un’enorme differenza nel nostro benessere personale, così come nelle relazioni con gli altri.

Nonostante possiamo averli sempre considerati la stessa cosa, c’è una profonda differenza tra il dovere e la responsabilità. Ancor di più, c’è differenza tra il senso del dovere ed il senso di responsabilità, perché è molto diverso il come ci fa sentire l’uno e come l’altro. Comprenderne le differenze può significare passare dal sentirci sotto pressione e in ansia, a vivere con maggiore leggerezza e senso di proposito diversi ambiti delle nostre vite. 

In questo episodio parlerò della differenza di significato e dell’impatto che hanno su di noi il senso del dovere e di responsabilità. Mi concentrerò un po’ di più sul senso del dovere, perché esso può facilmente diventare una gabbia nella quale perdiamo di vista i nostri bisogni e il nostro benessere personale. 

Volenti o nolenti, i nostri bisogni su tutti i livelli sono un po’ il motore che propelle la nostra vita. Ogni nostro movimento verso l’esterno può essere ricondotto ad un impulso interno connesso ad un bisogno su qualche livello, che sia fisico, emozionale, mentale o spirituale.

In questo episodio i ti parlo dell’importanza dei bisogni nella nostra vita. Ti aiuterò a fare chiarezza sul perché è importante fare distinzione fra quelli adulti e quelli infantili, sulle radici di questa nostra difficoltà a soddisfarli, su come questo ci porta a creare determinati tipi di relazioni e su come possiamo prenderci meglio cura di essi, portando beneficio alla nostra vita individuale e relazionale.

La maggior parte della nostra sofferenza deriva dal fatto che non ci accettiamo per quelli che siamo, per ciò che proviamo e per ciò che ci sta accadendo. A prescindere dalla nostra situazione, potremmo soffrire molto meno se non opponessimo tutta questa resistenza alla nostra condizione.

In questa meditazione guidata, ti aiuterò a lasciare andare un po’ delle pressioni ed aspettative che hai nei tuoi stessi confronti, portando maggiore pace e serenità.

Volenti o nolenti, i nostri bisogni su tutti i livelli sono un po’ il motore che propelle la nostra vita. Ogni nostro movimento verso l’esterno può essere ricondotto ad un impulso interno connesso ad un bisogno su qualche livello, che sia fisico, emozionale, mentale o spirituale.

In questo episodio i ti parlo dell’importanza dei bisogni nella nostra vita. Ti aiuterò a fare chiarezza sul perché è importante fare distinzione fra quelli adulti e quelli infantili, sulle radici di questa nostra difficoltà a soddisfarli, su come questo ci porta a creare determinati tipi di relazioni e su come possiamo prenderci meglio cura di essi, portando beneficio alla nostra vita individuale e relazionale.

L’ansia è qualcosa che ognuno di noi sperimenta nella vita. Può però essere leggera e facilmente tollerabile, oppure, in alcuni momenti particolari, essere intensa e limitare la nostra capacità di vivere serenamente e con completezza la nostra vita. In questa meditazione guidata ti aiuto a calmare il tuo sistema, tornando nel momento presente, in contatto con il tuo respiro e con il tuo corpo.

In questo episodio parlo di quella voce che quasi tutti abbiamo nella testa e che, più o meno costantemente, ci corregge, ci critica e ci rimprovera. Può andare dall’essere un’occasionale presenza un po’ fastidiosa, a diventare una figura assillante che condiziona la nostra vita in ogni suo aspetto.

Nella prima parte ti parlo di quando e perché questa voce è stata creata dentro di noi, dell’impatto negativo che può avere sulla nostra vita di tutti i giorni, ed infine di come possiamo lavorarci e, poco alla volta, trasformarla. Ti racconto di due persone con le quali ho affrontato questa tematica e ti spiego la tecnica che uso quotidianamente in casi come questi e che potrebbe tornare utile anche a te. Buon ascolto!

Tutti sappiamo cosa vuol dire sentirsi in colpa o provare vergogna, ma non tutti sappiamo che c’è una profonda differenza tra le due emozioni e che una può essere addirittura sana e utile. Conoscere questa distinzione ci permette non solo di trarre beneficio da una di queste, ma anche di sapere come si può porre rimedio ad entrambe per trovare maggiore equilibrio e serenità nella nostra vita.

È l’inverno 2022 e, a causa della situazione socio-sanitaria, c’è molta divisione tra le persone. Ma se andiamo oltre le cause che apparentemente generano queste divisioni, possiamo scoprire che ci sono motivazioni profonde che riguardano ognuno di noi. Solo comprendendo queste motivazioni più profonde possiamo pensare di riportare unione e armonia dentro e fuori di noi.

È l’inverno 2022 e, a causa della situazione socio-sanitaria, c’è molta divisione tra le persone. Ma se andiamo oltre le cause che apparentemente generano queste divisioni, possiamo scoprire che ci sono motivazioni profonde che riguardano ognuno di noi. Solo comprendendo queste motivazioni più profonde possiamo pensare di riportare unione e armonia dentro e fuori di noi.

Tutti abbiamo paura. La paura è parte inevitabile dell’essere umani ed è impensabile non averne. È però possibile non farsi governare da essa. In questo podcast parlo di come la paura è spesso presente quotidianamente nelle nostre vite e di come possiamo sviluppare con essa un rapporto diverso e più sano.

Siamo abituati a vedere la sofferenza come dolore o qualsiasi altra esperienza che ci crei disagio e che non ci faccia star bene. In realtà la sofferenza è qualcosa di diverso che ci porta a vivere la vita molto peggio di quanto potremmo. In questo episodio parlo della differenza tra sofferenza e dolore e come questa distinzione possa aiutarci a portare molta più pace nel nostro quotidiano e a vivere più serenamente.

Il narcisismo è una tematica molto complessa della quale s’è fatto molto parlare negli ultimi anni. Nella maggior parte dei casi, però, ci si è focalizzati solo su alcuni degli aspetti di esso. In questo episodio mi piacerebbe parlare di tre aspetti che pochi conoscono, ma che sono estremamente importanti se si vuole conoscere meglio questo fenomeno. Soprattutto, potremmo renderci conto che ciascuno di noi possiede dei tratti narcisistici dei quali non è al corrente.

Ogni volta che abbiamo un conflitto interiore perché non accettiamo una qualche parte di noi stessi, inneschiamo quella che ritengo essere la principale causa di sofferenza in ogni essere umano. Volenti o nolenti, viviamo ogni attimo della nostra vita con noi stessi e se siamo in guerra, inevitabilmente la qualità di questa esistenza non sarà granché, portando a disagi su più fronti. In questo episodio parlo di come si è venuto a creare questo meccanismo interno e cosa si può fare per “cambiare la musica”.

Anche se possono sembrare la stessa cosa, c’è una profonda differenza tra l’aver cura di qualcuno e il prendersene cura. Una può indicare un sano impulso ad aiutare gli altri, l’altra può nascondere una serie di bisogni non appagati. In questo episodio cercherò di aiutarti a comprendere quando ed in che modo stiamo implementando l’una o l’altra modalità e come trovare un modo più autentico e di cuore per dare sostegno a chi ne ha bisogno.

C’è un’enorme differenza tra prudenza e diffidenza, anche se spesso tendiamo ad usare i due termini indistintamente. Una delle due può essere l’espressione di un sano approccio alle relazioni, mentre l’altra un’automatica risposta ad esperienze passate. In questo episodio parlerò di quali sono gli indicatori dell’una e dell’altra, in che modo una di queste crea grandi difficoltà nella nostra vita e come possiamo lavorarci.